Über mich


Privat & Beruflich

Als Mensch bin ich optimistisch, lebensfroh, naturverbunden und tierlieb. Auf meinen Reisen entdecke ich immer wieder neue Inspirationen. Das Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele sowie ganzheitliche Gesundheit stehen im Zentrum meines Interesses.

Seit fast fünfzehn Jahren engagiere ich mich ehrenamtlich als Mentorin und Coach beim Schweizerischen Roten Kreuz, bei Caritas Schweiz und in verschiedenen Integrationsprogrammen. Es begeistert mich, Menschen mit passenden Möglichkeiten zu vernetzen und Räume zu schaffen, in denen gemeinsames Lernen, persönliches Wachstum und nachhaltige Entwicklung entstehen können.

Ich arbeite mit einem breiten Spektrum methodischer Instrumente und verfüge über ein starkes Netzwerk in unterschiedlichen Branchen und Fachbereichen. Meine Beratungen sind klärend, ganzheitlich, motivierend und individuell abgestimmt. Sie eröffnen neue Perspektiven und begleiten Neuorientierungen sowie Veränderungen auf persönlicher und beruflicher Ebene.

FLAG Coach Mission & Vision

Als zertifizierter Fast Like a Girl (FLAG) Coach unterstütze ich Frauen dabei, ihre Gesundheit durch zyklusorientiertes und hormonoptimiertes Fasten nachhaltig zu stärken. Mein Ziel ist es, Frauen darin zu bestärken, ihrem Körper wieder zu vertrauen und durch gezielte ganzheitliche Lifestyle-Strategien in ihre volle Energie zu kommen.

Meine Fastenpläne sind individuell auf den hormonellen Zyklus abgestimmt – so arbeitet das Fasten im Einklang mit dem Körper. Fasten kann ein kraftvolles Heilmittel sein, um den weiblichen Körper ins Gleichgewicht zu bringen. Dabei vermittle ich fundiertes Wissen über die Zusammenhänge von Hormonen, Stoffwechsel und Energie und begleite meine Klientinnen mit einer klaren Strategie, persönlichem Support und Verbindlichkeit.

Egal, ob es um Hormonbalance, Gewichtsreduktion, mehr Energie oder mentale Klarheit geht – ich unterstütze Frauen dabei, nachhaltige Lösungen zu finden und sich wieder kraftvoll, ausgeglichen und wohl in ihrem Körper zu fühlen.

Meine Geschichte
Von der Erschöpfung zum neuen Lebensgefühl

Ich bin Sabina, 50 Jahre jung, und kenne die emotionalen und körperlichen Herausforderungen der Lebensmitte aus eigener Erfahrung. Mit Anfang 40 bemerkte ich erste Veränderungen – zunächst nur leise Signale. Dann kamen Gelenkschmerzen, Vergesslichkeit mit hartnäckigem "Brain Fog“, der meine Konzentration wie ein dichter Nebel umhüllte, und eine aufgedunsene Körpermitte.

Vor zwei Jahren entdeckte ich die Methode von Dr. Mindy Pelz und wagte meinen ersten längeren Fasten-Reset. Dabei habe ich gelernt, wie wir mit unseren Hormonen arbeiten können. Mein "Fastenmuskel“ ist heute mein stärkstes Werkzeug für Vitalität. Mein Wohlbefinden halte ich durch Verständnis und liebevolle Selbstfürsorge – auf meiner Reise der Selbstermächtigung.

Diese Erfahrung hat mich tief inspiriert. Jetzt bin ich bereit, noch tiefer in diese Prinzipien und Weisheiten einzutauchen, um meinen Weg weiter zu entdecken – für mein persönliches Wohlbefinden, meine eigene Gesundheit und um diesen Lebensstil mit dir zu teilen. Aus dieser Motivation heraus habe ich vitality & wellbeing gegründet, um Frauen dabei zu unterstützen, sich im überwältigenden Meer der Gesundheitsinformationen zurechtzufinden und sich gestärkt zu fühlen. Ich bin überzeugt, dass es keine Einheitslösung gibt, sondern dass wir gemeinsam eine Reise antreten – mit einem individuellen Ansatz, der zu dir passt.

Seitdem ich die Kraft des Fastens entdeckt habe, weiss ich: Im Fastenzustand geschieht wahre Magie. Ich fühle mich stärker – körperlich, mental und spirituell. Ich erlebe mehr Klarheit, Begeisterung, Zielstrebigkeit, Mut und Freude. Ich fühle mich lebendig und voller Energie.

Es ist meine Mission geworden, dich dabei zu unterstützen, diesen besonderen Moment zu deinem lebendigsten Lebensabschnitt zu machen.

JETZT IST DIE ZEIT – Zeit, ein freudvolles Leben zu beginnen. Ich freue mich darauf, dich willkommen zu heissen!

Das sind einige Veränderungen, die ich selbst erlebt habe:

Früher war ich oft erschöpft und hatte ständig Hunger – heute fühle ich mich deutlich energiereicher, aktiver und lebendiger. Ich habe gelernt, mich weniger mit Essen und Verzicht zu beschäftigen, und eine neue Leichtigkeit im Umgang mit Essen gefunden. Weniger Heisshunger, mehr Genuss – ohne schlechtes Gewissen.

Jetzt möchte ich dich auf deinem Weg zu mehr Energie, Freude und Lebendigkeit begleiten.


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