DEIN RESET plan

Für biologischen Rhythmus und Vitalität.

Deine Biologie ist kein Rätsel – sie ist eine Strategie.
Gemeinsam entschlüsseln wir den individuellen Code deiner Bedürfnisse. Wir finden nicht nur heraus, was dein Körper braucht, sondern wir trainieren ihn darauf, die richtigen Entscheidungen instinktiv zu treffen. Statt Stress und Verzicht setzen wir auf Nervensystem-Regulation und eine präzise Balance auf zellulärer Ebene. Du lernst, die Sprache deines Körpers wieder zu verstehen und meisterst die Kunst der Stoffwechsel-Flexibilität sowie des strategischen Fastens. Lerne, deinem Körper nicht nur zu vertrauen, sondern ihn zu führen.

Bist du bereit, die Kontrolle zu übernehmen und deine biologische Superpower zu Aktivieren?

STRATEGIE-CHECK:
ENTDECKUNGSGESPRÄCH

30 Minuten Fokuszeit
kostenlos

Bist du bereit, die Regie über deine Gesundheit zu übernehmen – aber noch unsicher, wo du anfangen sollst? In diesem Call verbinden wir uns, lernen uns kennen und schaffen Klarheit über deine aktuelle hormonelle Situation. Wir sprechen darüber, wie es dir geht, was sich bei dir verändert hat und was du dir für deinen Körper und dein Wohlbefinden wünschst. Gemeinsam stecken wir das Ziel deiner Reise ab und finden heraus, wie wir deinen Körper wieder in seine volle Kraft bringen können. Kein Smalltalk, keine Einheitslösungen. Sondern Klarheit, Orientierung – und der erste Funke für deine Transformation. Ich teile auch ein Stück meines eigenen Weges und wie ich Frauen durch Veränderungsphasen begleite, damit du spürst, ob dieser Ansatz für dich passt.

Persönliche
HORMON KONSULTATION

60 Minuten Power-Session
150 CHF

Bist du bereit für einen tieferen, individuelleren Ansatz? Diese Stunde gehört dir, deinen Zellen und deinen Zielen. Wir widmen uns deiner individuellen Biologie: Wir analysieren deinen Rhythmus, optimieren deine Stoffwechsel-Flexibilität und entwerfen einen Fahrplan, der in dein Leben passt. Hier gibt es keine Standardlösungen. Wir entwickeln eine umsetzbare Strategie, die dein Nervensystem beruhigt und deine Hormone synchronisiert. Du bestimmst das Tempo – ich liefere dir das biologische Werkzeug dazu. Wissen ist Macht. Jedoch die Anwendung deines biologischen Wissens ist Freiheit.

Vor unserem Gespräch sende ich dir einen Fragebogen zu, den du in Ruhe ausfüllen kannst. Wenn du ihn mir vorab zurückschickst, kann ich mich ganz individuell auf dich und deine aktuelle Situation einstellen – damit unser Austausch für dich so wertvoll wie möglich wird.

So kann ich dir anschliessend das passende 1:1 Personal Coaching Programm (3, 6 oder 12 Monate) empfehlen  – als echten Reset für einen nachhaltigen, kraftvollen Lebensstil.

FLAG WORKSHOP

Metabolische Flexibilität für Frauen

2 Monate
300 CHF

Wenn sich dein Körper anders anfühlt als früher – und das, was einmal funktioniert hat, plötzlich nicht mehr wirkt – brauchst du keine Extreme und keine starren Regeln. Du brauchst Orientierung, Kontext und Unterstützung, die dich genau dort abholt, wo du gerade stehst.

Dieses unterstützende 8‑wöchige Kleingruppen‑Programm wurde entwickelt, um Frauen dabei zu helfen, ihre Energie zurückzugewinnen, metabolisches Selbstvertrauen aufzubauen und zu verstehen, wie Ernährung, Stress und tägliche Rhythmen beeinflussen, wie sie sich fühlen.

Basierend auf dem Fast Like a Girl® (FLAG)‑Framework von Dr. Mindy Pelz vermittelt dieser Workshop praktische, alltagsnahe Strategien, die Frauen ohne Extreme in ihr Leben integrieren können.


Bevorstehende Session

Start: Dienstag, 2. Juni 2026

Zeit: Dienstags, 19:00–20:30 Uhr
 (8 Wochen)

Format: Live‑Online via Teams (Aufzeichnungen inklusive)

Gruppengrösse: Maximal 10 Teilnehmerinnen für eine unterstützende, persönliche Atmosphäre

Körper und Geist sind eins – was den einen bewegt, beeinflusst auch den anderen. Dein Körper reagiert auf alles, was dein Geist denkt.

DAS MIKROBIOM-PROTOKOLL:
DEIN INNERES ÖKOSYSTEM
Dein Darm ist das Epizentrum deiner Identität – hier werden nicht nur Nährstoffe absorbiert, sondern auch deine Hormone und Neurotransmitter dirigiert. Wir sind nur so leistungsfähig wie unser Mikrobiom. Wenn deine "inneren Mitbewohner“ aus der Balance geraten, folgen Nebel im Kopf, Stimmungstiefs und Entzündungen. Blähungen oder Hautthemen sind keine Schicksalsschläge, sondern Datenpunkte deines Systems. Wir nutzen das Wissen über präbiotische Diversität und polyphenolreiche Superfoods, um deine Darmbarriere zu versiegeln und dein hormonelles Orchester neu zu stimmen. Wir reparieren das Fundament, damit dein gesamtes System nicht nur funktioniert, sondern strahlt.

STOFFWECHSEL-RESET:
DIE BEFREIUNG VOM ZUCKER-MODE
Übergewicht ist kein Mangel an Willenskraft – es ist ein biochemischer Hilferuf. Es ist das Zeichen, dass dein Körper den Zugriff auf seine evolutionäre Superpower verloren hat: die Fettverbrennung. Besonders das hartnäckige Bauchfett ist kein Kalorienproblem, sondern ein „Cortisol-Signal“. Dein Körper hält in einem Zustand des hormonellen Stresses an Reserven fest. Ich zeige dir, wie wir durch strategische Nährstoff-Variation und zyklusbasiertes Fasten deinen Stoffwechsel-Schalter umlegen: Weg vom instabilen Zuckerverbrenner, hin zum hocheffizienten, energetischen Fettverbrenner. 



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